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Um Euch auch in punkto Ernährung noch besser unterstützen zu können, arbeiten wir ab sofort noch enger mit Proweightless zusammen. Die Produkte zur gesunden Ernährung und zur gesunden Gewichtsreduktion könnt Ihr ab sofort über uns beziehen.

Letzten Samstag war es wieder soweit. Military Bootcamp stand an und viele Rookies waren diesmal dabei. Zum Teil waren es die ersten 16 km ihres Lebens, die läuferisch zu absolvieren waren, mal abgesehen von vielen Nicklichkeiten auf der Strecke.
Das Wetter, die Stimmung und natürlich der Ausblick waren grandios, auch wenn der Trainer das Ganze in Kampfstiefeln mit lief und keine bequemen Laufschuhe trug. Naja, jeder wie er es braucht.

Platz 17 von über 200 Teams beim CROSS DELUXE am Markleeberger See bei Leipzig - nicht soooo schlecht und das Beste: mehrere Generationen sind in der Mannschaft vertreten. Unser Jüngster ist Ende 20 der Älteste 51 Jahre. Toll!

Ich sags doch, die offene Laufgruppe aus Eisenach ist eine Ansammlung von Granaten. Und jetzt ist der erste Marathon-Sieg im Sack. Catrin hat den Höllwand-Marathon gewonnen. Top!

Watt für ein aufregendes Lauftraining. Erklärungen schenke ich mir. Die Insider wissen bescheid.

Letzten Sonntag stand Maximalpulsermittlung auf dem Plan. Mancher kam dabei an seine Grenzen, aber: die Ermittlung der persönlichen Werte war sehr aufschlussreich, gerade bezüglich der weiteren individuellen Trainingsplanung. Lustig war es wie immer ausserdem.

Und wie immer gehen unsere herzlichsten Grüße wieder an die, die sich zum Lauftraining anmelden und wenns konkret wird, nicht erscheinen. Wir lieben Euch alle, aber eben nicht so dolle. Knutschi.

Monte Roen (2116 m) in 1h 28 Minuten. Für'n alten Mann nicht sooooo schlecht.

Tour zum Weisshorn in Südtirol mit einigen Frauen der WOMEN ON WHEELS aus Jena, Gotha und Erfurt. Nie war eine Herausforderung schwerer.

Trailrunning- und Speedhiking - Reise durch Italien, hier in Meran/Südtirol. Das gibt stramme Waden und ist eine seeehr gute Wettkampfvorbereitung für das nächste Rennen.

Funktionale Fitness für Mountainbiker - Seminar am Fuße des Jenzig in Jena. Watt is datt denn und vor allem: warum?

Unser interner Neujahrslauf war toll. Es kann nur besser werden. Wie halten durch. Was bleibt uns übrig?

Unser neues Fitnessmobil ist unterwegs. Je nach Veranlagung verbreitet es Angst und Schrecken oder Freude. Wir sind es aber auf jeden Fall, also keine Sorge. Die geballte Expertise ist unterwegs. :-)

Im OCR-Trainingszentrum in Zeitz/Mahlen haben wir letzten Samstag ein offenes Obstacle-Course-Racing (OCR) und CrossFit Training für Kinder veranstaltet. Es war herrlich, denn die Kinder u n d die Eltern hatten sichtlich ihren Spaß und auch so mancher Vater und so manche Mutter schlüpfte aus der persönlichen Komfortzone.

Von 14.00 Uhr - 19.00 Uhr gab es volles Programm. Techniktraining, Kraft, Ausdauer und zum Schluss noch ein kleines Läufchen über knapp zwei Kilometer verlangte den Kleinen so einiges ab. Am Ende waren alle unglaublich entspannt und wie wir von vielen Eltern erfahren haben, konnte in so mancher Familie am Sonntag mal richtig lange geschlafen werden. Ein toller Tag für alle Beteiligten.

Das war wiedermal ein Fest.

Unser offenes Lauftraining in Wolfsburg-Unkeroda bei Eisenach erfreut sich großer Beliebtheit. Das finden wir sehr logisch, denn es ist wirkliches Lauftraining.

Diesmal stand Kapazitätstraining auf dem Plan. Danach gab es noch ein paar Body-Weight-Trainingseinheiten und Oberschenkel und Arme haben wieder schön gebrannt. Außerdem waren auch noch nette Menschen zugegen, also alles prima.

Viele Grüße wieder an BB „BEWEGTEBILDUNG" Tagungsstätte bzw. BB Pension "BED & BREAKFAST" für die hervorragende Zusammenarbeit und den tollen Kaffee.

Am 15. November 2020 geht es weiter mit dem offenen Lauftraining.

Einfach anmelden!!

Manchmal öffnet sich eine Tür ganz einfach.

Ab sofort haben wir einen starken Kooperationspartner. Die Zusammenarbeit mit PROWEIGHTLESS eröffnet nicht nur unseren übergewichtigen Kunden ganz neue Horizonte in Sachen Gewichtsreduktion. Das Verlieren lästiger Pfunde wird mit einer ärztlich betreuten, ketogenen Ernährung viel effektiver gestaltet. Auch Sportlern, die sich in einer Wettkampfvorbereitung befinden, bieten wir mit den Produkten unseres Partners nunmehr eine hervorragende Rundumbetreuung.

Na dann...auf gehts.

Unsere erste Veranstaltung im Bildungsinstitut BEWEGTE BILDUNG in Wolfsburg-Unkeroda nach dem Corona-Lockdown war ein wunderbares Laufcamp mit vielen netten Menschen. Da diese Form der sportlichen Betätigung immer beliebter wird, wurde es mal Zeit, ein wenig Expertise unter die Leute zu bringen. Wir freuen uns zwar grundsätzlich über Aufträge aus dem Reha-Bereich, aber es erschien uns einfach notwendig, dieses Angebot zu machen, schon damit ihr uns selbstbestimmt kennenlernen könnt und nicht, weil euch ein Arzt zu uns schickt.

Da das Ganze sehr erfolgreich war, gibt es jetzt einmal im Monat ein professionell gestaltetes und für jeden offenes Lauftraining in Wolfsburg-Unkeroda bei Eisenach. Informationen dazu gibts hier.  Wenn ihr Fragen habt oder euch gleich anmelden wollt, dann klickt einfach hier.

Na, wiedermal nicht angemeldet. Pech gehabt.

Na, habt ihr schon Hummeln im Hintern? :-)

Ran an den Speck 💪🏼
Auf vielfachen Wunsch gibt es heute ein Spezial-Workout ausschließlich für euren BAUCH mit unseren Lieblingsübungen!

Vielen Dank damit für euer reges Interesse an unseren kleinen Trainingsfilmchen.
Für richtig gutes und gesundes Essen, übrigens nicht nur für Sportler, gibts die weltbesten Caterer - DIE GASTRONAUTEN

www.gastro-nauten.de oder www.facebook.com/gastronautenerfurt/

Die einzelnen Übungen inkl. Dauer sind wieder aufgelistet; im Video könnt ihr euch anschauen, wie‘s geht.

Viel Spaß und denkt bitte daran - Training nur dann, wenn ihr fit & gesund seid! 🙏🏼

Bereit?! Es geht weiter💪🏼
Hier ist unser nächstes Quarantäne-Workout für euch! Machbar ohne Geräte, in jeder Wohnung, dem Garten oder auf eurem Balkon.

Die einzelnen Übungen inkl. Dauer sind wieder aufgelistet; im Video könnt ihr euch anschauen, wie‘s geht.
Und für leckeres und gesundes Essen wendet ihr Euch an die besten Caterer der Welt - DIE GASTRONAUTEN

www.gastro-nauten.de oder www.facebook.com/gastronautenerfurt/

Wir haben da mal was vorbereitet:
Pünktlich zum Sonntag... damit ihr gar nicht erst faul werdet 😜 Das nächste Bewegungsmelder-Quarantäne-Workout für euch! Übrigens sind alle Trainings untereinander kombinierbar. Wer es also intensiver mag...bitteschön.

Da noch kein Impfstoff oder Medikament gegen das mutierte Corona-Virus gefunden ist, kommt regelmäßiger Bewegung, Sport und gesunder Ernährung ein enorm hoher Stellenwert zu, um die Abwehrkräfte zu stärken und das Risiko einer Erkrankung zu minimieren. Zur gesunden Ernährung werden wir in den nächsten Tagen hilfreiche Tipps und Rezepte posten.
Aber nun, viel Spaß mit dem Workout und denkt dran: Bitte trainiert nur, wenn ihr gesund und fit seid 💪🏼🙏🏼

Liebe Sportler, Läufer und OCR-Fans,

Corona schränkt unseren Alltag weiter ein, viele Volks- und OCR-Läufe sind abgesagt, Fitnessstudios sind geschlossen.

Wir trainieren trotzdem weiter!

Ab sofort werden wir regelmäßig bei Facebook, auf YouTube und hier auf unserer Internetseite ein Quarantäne-Workout anbieten.

Für Zuhause, den Balkon, Garten oder draußen und ohne großen Geräteaufwand. Außerdem könnt ihr vorerst auch weiterhin unsere Trainingsangebote nutzen. Natürlich immer mit zwei Metern Abstand zueinander. Für Infos einfach eine Nachricht schreiben.

Und jetzt geht‘s los:

Nun ist es wieder soweit. Unser nächstes Bootcamp-Special (O.C.R. Style) liegt an und Du bist herzlich eingeladen. Bist Du bereit dafür oder liegst Du noch auf Deiner Couch und träumst davon, wie schön es wäre, wenn Du Biss hättest?

Treffpunkt ist diesmal um 9.00 Uhr der Stadtpark in Erfurt. Hier werden alle Teilnehmer instruiert, was auf sie zukommen wird. Das werden die ganzen schönen Dinge sein, die man vom Obstacle Course Racing kennt: Hangeln, Klettern, Kriechen, Schleppen und natürlich LAUFEN und das in verschiedenen Intensitäten und Schwierigkeitsstufen. Du wirst nach allen Regeln der Kunst nass, dreckig und fertig gemacht. Achte also bitte auf angemessene Kleidung und geeignetes Schuhwerk. Bitte bringe außerdem einen robusten Rucksack und etwas zum Trinken mit.

Du willst mitmachen? Dann melde Dich v o r h e r über Facebook oder durch einen Klick auf das unten stehende Bild an.
Kosten: 15 Euro p.P.  (Für Mitglieder ist das Training kostenfrei)

Kurz vor Weihnachten gab es für unsere OUTDOOR BOOTCAMP Gruppe und erfreulicherweise das eine oder andere neue Gesicht, eine fordernde Trainingseinheit am Steigerwaldstadion, ein komprimiertes O.C.R. Training. Da haben die Muskeln schön gebrannt. Wenn Ihr so wollt, war das das Vorbeugeworkout zum Festbraten.    Allen BEWEGUNGSMELDER-Fans ein Frohes Weihnachtsfest.

...bedeutet unser sportlicher Jahresabschluss: Wir sehen uns beim GETTING TOUGH in Rudolstadt. Immerhin ist dieses Rennen das härteste, das es derzeit in Europa gibt. Manchmal infizieren wir mit unserer Begeisterung für den O.C.R. Sport auch andere Menschen, die wir quasi bis zur Ziellinie begleiten und die mit unserer Hilfe über sich hinaus wachsen. Manchmal laufe ich, Erik Eichholz, aber auch solo.

Obwohl ich diesmal mit einer unschönen Erkältung angetreten bin, habe ich es dennoch geschafft. Natürlich wesentlich langsamer als letztes Mal, aber trotzdem glücklich nach diesem verrückten Jahr voller Höhen, Tiefen und Veränderungen. Danach habe ich zwar ich wie der heisere Barry White geklungen, aber bin ganz zufrieden. Mehr war für mich diesmal nicht machbar. Aber ich freue mich sehr über den Erfolg von Daniel Greiner. Erfurt rockt halt und Thüringen erst recht.