Women's self defense

Wochenendseminar zur realistischen und effektiven Selbstverteidigung

In der wunderschönen Umgebung der Wartburg in Wolfsburg-Unkeroda (Bed & Breakfast -Bewegte Bildung) oder im Biosphärenreservates Hessische Rhön, auf dem Reiterhof Arhöna lernt Ihr als Trainingsgruppe, Freundes- oder Kollegenkreis oder ganz individuell in unserem intensiven Wochenendseminar zur realistischen und effektiven Selbstverteidigung für Frauen Eure Leistungs- und Reaktionsfähigkeit in riskanten Situationen kennen. Ihr erfahrt eine Menge über Euch selbst und Eure Grenzen.

Wir vermitteln schnell erlern- und umsetzbare Techniken zur Abwehr von Angriffen ohne Waffen. Ziel ist dabei immer das Vermeiden bzw. das schnelle Überwinden einer gefährlichen Situation mit anschließender Flucht oder der Neutralisierung des Angreifers.

Voraussetzung ist die körperliche Gesundheit.

Wir bieten Euch außerdem die Möglichkeit, das Erlernte in der Praxis in Rollenspielen und gestellten Situationen zu erproben, um somit technische Abläufe unter realistischen Bedingungen einzuüben.

 

Trainerin: 

 

- Naemi Schmidt-Hosse aus Frankfurt/Main

- 20 Jahre

- langjährige Praxis als Trainierende und Trainerin im Taekwondo (Moo Gong Ryu - System)

 

Trainer:

 

- Erik Eichholz aus Erfurt

- 47 Jahre

- Spezialausbildung beim Militär / Angehöriger einer Spezialeinheit

- fundierte Ausbildung in verschiedenen Nahkampf Techniken, spezialisiert auf das   russische Systema (Ursprung im militärischen Bereich)

 

 

Kursinhalte:

 

- rechtliche Grundlagen zur Anwendung von Gewalt zu Selbstverteidigungszwecken

- psychologische Grundlagen 

- physiologische Grundlagen

- Situations-, Szenario-, Verhaltensstrategien

- Verhalten in der Vorkonflikt-, Konflikt-, Nachkonfliktphase

- realistische Techniken zur Selbstverteidigung

- Primär- und Sekundärziele bei Angriffs- und Verteidigungssituationen

- Hochstress-Training

- funktionales Fitnesstraining

 

optional:

 

- Anreise am Donnerstag

- Verlängerung

- Massagen

- Selbstversorgung 

 

Weitere Informationen gern auf Anfrage.


200 € 

pro Person

(Freitag - Sonntag)

Anreise:

Freitag 14.00 Uhr

Beginn:

16.00 Uhr

Ende:

Sonntag 16.00 oder nach Absprache  

zzgl. Übernachtung / Essen