Outdoor Training Stufe I-IV

Einsteiger, Fortgeschrittene, Ambitionierte & Verrückte

OUTDOOR TRAINING STUFE I

Einsteiger

 

Damit Du korrekt, effektiv 

und gelenkschonend 

trainieren kannst, brauchst Du Sicherheit bei der Ausführung der Übungen und die richtige Technik.

Unsere Outdoor Trainings 

basieren auf Functional Fitness, und enthalten Elemente aus Calisthenics,  Crossfit und Freeletics. Da es hierbei kaum externe Hilfs-mittel gibt, die Fehler neutra-lisieren, musst Du lernen die Bewegungen Deines Körpers zu kontrollieren.

Gerade für Dich als Einsteiger ist es besonders wichtig von Beginn an die richtigen tech-nischen Grundlagen zu erler-nen, bevor Du mit dem 

Training beginnst. Nur so wird verhindert, dass sich Fehler einschleichen, die zu Fehlbe-lastungen Deines Bewegungs-apparates und damit zu Ver-letzungen und Erkrankungen führen können.

Wir sprechen auch Dich als erfahrenen Sportler an, der seine Kenntnisse und 

Techniken hin und wieder 

auffrischen und 

Gewöhnungsfehlern entgegenwirken möchte. Unser Outdoor Training Stufe I ist somit die optimale Grundlage.

OUTDOOR TRAINING STUFE II

Fortgeschrittene

 

Nachdem Du nach STUFE I technisch versiert bist und und erste Trainingserfah-rungen gesammelt hast, er-wartet Dich nun bei STUFE II ein forderndes und ab-wechslungsreiches Pro-gramm aus verschiedenen Übungen, Bewegungsab-läufen und Laufvariationen, um Deine allgemeine kör-perliche Fitness zu 

stärken und Stress abzu-bauen

 

Ausdauer-, Kräftigungs- und Koordinations-übungen an verschiedenen Orten Deiner Stadt lassen Dich wohlig erschöpft, ausgeglichen und mit dem Gefühl zurück, Deiner Traumfigur wieder ein Stück nähergekommen zu sein.

OUTDOOR TRAINING STUFE III

Ambitionierte

 

Du bist technisch und 

athletisch versiert und suchst die Herausforderung?

Du hast gute Vorkennt-nisse im Kraft- und im 

Ausdauerbereich?

Du willst Dich richtig aus-powern? Muskelkater veranlasst Dich nicht zum Arztbesuch?

Du bist es gewöhnt, an Deine Grenzen und darüber hinaus zu gehen, kurz gesagt: Du bist ein Sport Crack?

Unser Outdoor Training in STUFE III wird Dir eine Menge, vielleicht auch alles abverlangen.

Das anspruchsvolle Ganzkörpertraining in Kombination mit Intervall-, Steigerungs- und Bergläufen macht Dich im positiven Sinne fertig. Hier ist permanentes Durchhaltevermögen 

gefragt. Dieses Training erfordert ein gutes Fitnessniveau und einen sehr guten Gesundheitszustand.

OUTDOOR TRAINING STUFE IV

Die Hard Edition

 

Die DIE HARD Edition unseres Outdoor Trainings hat einen genauso martialischen Ablauf, wie der Titel vermuten lässt. Sie ist das zweit härteste Trainings-angebot in unserem Portfolio.

 

Bei diesem Training wird Dir alles an Kraft und Ausdauer abverlangt, was Du vorzuweisen hast. Es ist nicht für Einsteiger oder Freizeitsportler, sondern 

ausschließlich für gut bis sehr gut trainierte Sportler 

geeignet.

Hier wird "Strecke" gemacht, d.h. Läufe von 10 bis 20 km 

sind keine Seltenheit. Dabei wird Dein Laufrhythmus permanent unterbrochen 

von Kraftübungen oder die Laufleistung durch Anstiege und mitgeführte Gewichte erhöht. Das kann im Zweifelsfall auch das Körpergewicht eines mit Dir Trainierenden sein.

In der Regel dauert dieses Training länger, als eine normale von uns angebotene Trainingseinheit. Du lernst eine Menge über Dich selbst und Deine Grenzen, über den Umgang mit Erschöpfung und die Ge-danken an Aufgabe und 

festigst Deine Kenntnisse zu Trainings- und Übungs-techniken sowie Physis.



8 €

pro Person

 

75 €

pro Person

10 Trainingseinheiten

16 €

pro Person

2h Trainingseinheit