Dein Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und innerer Balance.
Du brauchst kein Studio mit Neonlicht. Du brauchst frische Luft, echten Antrieb und ein Training, das dich in Bewegung bringt – körperlich und mental.
Ob Einsteiger oder Athlet: Wir holen dich da ab, wo du gerade stehst – und begleiten dich Schritt für Schritt zu mehr Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen.
Unsere Angebote
Unsere Trainingskonzepte sind mehr als Bewegung – sie sind ein Weg zu mehr Energie, Stärke und Balance in deinem Alltag.
Von Functional Training bis Ernährungscoaching – hier findest du alle Angebote auf einen Blick.
Wichtig: Du musst bei uns kein Mitglied werden.
Bei den Bewegungsmeldern buchst du genau die Leistungen, die du brauchst – ganz ohne Vertragsbindung oder Mitgliedsbeitrag.
Und ja: Wir trainieren nicht nur draußen, sondern bieten auch Indoor-Optionen – zum Beispiel Personal Training im Fitnessstudio.
Functional Fitness
Functional Fitness ist ein intensives, funktionelles Training, das deinen gesamten Körper stärkt – so, wie du ihn im Alltag wirklich brauchst.
Statt isolierter Geräteübungen erwartet dich ein abwechslungsreicher Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Koordinationstraining.
Laufen, Springen, Heben, Ziehen, Drücken – kombiniert in Workouts, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren und deine Leistung spürbar steigern.
Ob du fitter werden, Körperfett reduzieren oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten willst:
Dieses Training bringt dich auf das nächste Level – mit Struktur, Anspruch und echtem Effekt.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Ganzkörpertraining mit hoher Intensität
Kombination aus Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit
Effektive Fettverbrennung & schnelle Fortschritte
Abwechslungsreich, funktionell & alltagstauglich
Für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet
BODYWEIGHT TRAINING
Beim Bodyweight Training nutzt du nur dein eigenes Körpergewicht als Widerstand – ganz ohne Geräte, aber mit maximalem Effekt.
Liegestütze, Squats, Planks, Climbers & Co. trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern fordern deinen gesamten Körper funktionell und koordinativ.
Gerade für Einsteiger ist dieses Training ideal: Es ist vielseitig, alltagstauglich und leicht anzupassen – egal ob du zum ersten Mal trainierst oder wieder einsteigen willst.
Zusätzlich verbessert sich deine Beweglichkeit, deine Haltung und dein Körpergefühl spürbar – und das ganz ohne Studio.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Trainieren ohne Geräte – überall möglich
Ideal für Einsteiger & Wiedereinsteiger
Verbessert Mobilität, Körperspannung & Stabilität
Enorme Übungsvielfalt mit eigenem Körpergewicht
Funktionell, effektiv & zeitsparend
FUNCTIONAL KIDS
Bewegung macht Kinder nicht nur fitter – sie stärkt auch Selbstbewusstsein, Körpergefühl und mentale Entwicklung.
In unserem Functional-Kids-Kurs trainieren Kinder ab 7 Jahren nach dem Prinzip der funktionellen Fitness: mit Spaß, Abwechslung und altersgerechter Intensität.
Neben Kraft, Schnelligkeit und Koordination vermitteln wir kindgerecht erste Grundlagen in Anatomie, Ernährung und Trainingsverständnis.
Die Betreuung erfolgt engmaschig und individuell – damit jedes Kind sich sicher fühlt, gefördert wird und Freude an Bewegung entwickelt.
Ohne Vertragsbindung, dafür mit maximaler Flexibilität: Gezahlt wird nur, wenn dein Kind auch wirklich trainiert.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Fördert Kraft, Schnelligkeit & Beweglichkeit
Spielerisch vermitteltes Gesundheits- & Körperwissen
Stärkt Selbstbewusstsein & Sozialverhalten
Individuelle Betreuung ohne Leistungsdruck
Flexible Teilnahme über 10er Karten oder Pauschalen
MOBILITÄTS - UND FASZIENTRAINING
Dieses Training ist mehr als Dehnen – es bringt deinen Körper in Bewegung, löst Verspannungen und verbessert spürbar deine Haltung und dein Wohlbefinden.
Durch dynamische Bewegungen und gezieltes Faszientraining förderst du Stabilität, Beweglichkeit und die gesunde Funktion deiner Muskeln, Gelenke und des Bindegewebes.
Wir zeigen dir, wie du mit einfachen Übungen, einer Faszienrolle und etwas Know-how deine Beweglichkeit nachhaltig verbesserst – ohne Leistungsdruck und unabhängig von Alter oder Trainingsstand.
Manchmal leicht schmerzhaft, immer wirksam – und oft überraschend entspannend.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Verbesserte Beweglichkeit & Körperhaltung
Vorbeugung und Lösung von Verspannungen & Schmerzen
Stärkere Sehnen, Bänder & Bindegewebe
Weniger Cellulite & strafferes Hautbild
Leicht in den Alltag integrierbar – mit Humor & Effekt
MILITARY BOOTCAMP
Dieses Bootcamp ist nichts für Schönwetter-Sportler – sondern für alle, die ihre körperlichen und mentalen Grenzen kennenlernen und erweitern wollen.
In unregelmäßigen Abständen veranstalten wir intensive Outdoor-Sessions, inspiriert vom Militärsport – mit Functional Training, Laufstrecken, Team-Challenges und Aufgaben, die dich fordern und formen.
Erwarte kein normales Workout.
Erwarte Schweiß, Dreck, mentale Hürden – und ein unbeschreibliches Gefühl, wenn du am Ende durchziehst.
Ob du HYROX-Erfahrung hast oder einfach wissen willst, wozu du wirklich fähig bist:
Dieses Event ist dein Test.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Intensive Outdoor-Challenges mit funktionellem Fokus
Mentale Stärke, Teamgeist & Durchhaltevermögen im Zentrum
Erfahrungen aus militärischer Ausbildung & Leistungssport
Geeignet für sportlich Fortgeschrittene mit Grundfitness
Grenzerfahrung, die zusammenschweißt – und verändert
WETTKAMPFCOACHING
Ein Wettkampf ist mehr als nur ein Ziel auf der Strecke – er ist das Ergebnis aus Planung, Training, Ernährung, Regeneration und mentaler Stärke.
Genau hier setzen wir an: Wir begleiten dich auf deinem Weg zur Ziellinie – individuell, ganzheitlich und mit klarem Blick für das, was wirklich zählt.
Ob du zum ersten Mal antrittst oder deine Leistung gezielt steigern willst:
Wir optimieren dein Training, deine Wettkampfstrategie, deine Regenerationsphasen – und stärken deinen Kopf genauso wie deinen Körper.
Als Einzelcoaching oder im Trainingscamp – je nach deinem Ziel, deinem Anspruch und deiner Sportart.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Ganzheitliche Wettkampfvorbereitung (physisch & mental)
Strukturiertes Training mit Leistungsdiagnostik & Plananpassung
Fokus auf Ernährung, Regeneration & Technik
Mentales Coaching für Fokus, Drucksituationen & Durchhaltevermögen
Individuelle Betreuung für Einzelsportler, Teams & Vereine
LAUFTRAINING
Ob du gerade mit dem Laufen beginnst oder deine Leistung gezielt verbessern willst:
Wir begleiten dich vom ersten Schritt bis zur Ziellinie – mit Fokus auf Technik, Tempo, Belastungssteuerung und den richtigen Regenerationsphasen.
Dabei geht es nicht nur ums „Kilometer machen“:
Wir arbeiten gezielt an deiner Beinkraft, deiner Körpermitte, deiner Gelenkstabilität und – ja, auch an deinem Oberkörper.
Denn nur ein ganzheitlich trainierter Körper läuft wirklich rund.
Du willst dich auf einen Firmenlauf, Stadtlauf oder ein Extrem-Crossrennen vorbereiten?
Dann trainieren wir dich nicht nur – wir sind dabei. Mit Know-how, Motivation und direktem Feedback.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Lauftechnik, Tempo & Atmung professionell begleitet
Stärkung von Kondition, Beinkraft & Rumpfstabilität
Individuelle Vorbereitung auf Lauf-Events & OCR-Rennen
Ernährungs- & Regenerationstipps inklusive
Trainer ist aktiv dabei – für Korrektur & Motivation live vor Ort
SCHWIMMTRAINING
Schwimmen ist mehr als eine Sportart – es ist eine Fähigkeit fürs Leben.
In unserem Schwimmtraining lernst du Schritt für Schritt, dich sicher, kraftvoll und mit gutem Gefühl im Wasser zu bewegen.
Ob Kind oder Erwachsener, ob erste Wasserkontakte oder Technikverbesserung:
Wir begleiten dich mit Geduld, Empathie und Fachwissen – vom Trockentraining über die ersten Schwimmzüge bis hin zu komplexeren Techniken wie Tauchen, Springen oder optional sogar Eisbaden.
Das Training umfasst alle wichtigen Sicherheitsaspekte und vermittelt ein sicheres Körpergefühl – im Wasser und darüber hinaus.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Individuelles Schwimmtraining für Kinder & Erwachsene
Geduldig, empathisch & methodisch aufgebaut
Fördert Wassersicherheit, Technik & Selbstvertrauen
Optional: Eisbaden & Kaltwassergewöhnung
Empfohlen: 20–30 Einheiten für nachhaltigen Lerneffekt
POWER WALKING
Power Walking ist mehr als zügiges Spazierengehen:
Hier kombinieren wir schnelles Gehen mit funktionellen Übungen aus dem Crossfit- und OCR-Bereich – zum Beispiel mit Bodyweight-Elementen oder Zusatzgewichten.
Dieses Training richtet sich gezielt an Menschen, die durch Arthrose, Übergewicht oder andere Einschränkungen nicht an hochintensivem Sport teilnehmen können – aber dennoch ins Schwitzen kommen und ihre Fitness steigern möchten.
Das Ergebnis: Mehr Ausdauer, ein gestärktes Herz-Kreislauf-System, bessere Stabilität und ein aktiver Stoffwechsel – ohne Überforderung.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Schonend & dennoch fordernd – ideal bei Gelenkproblemen oder Übergewicht
Verbessert Herz-Kreislauf-Funktion & Stoffwechsel
Kombiniert Gehen mit funktionellen Kräftigungsübungen
Baut Stress ab und fördert ein positives Körpergefühl
Verringert Übergewicht – ohne Druck, aber mit Struktur
GESUNDHEITSSPORT
Wenn dein Körper nach Krankheit, Unfall oder längerer Belastung eine Pause brauchte, ist jetzt der richtige Moment, wieder in Bewegung zu kommen – achtsam, sicher und mit professioneller Begleitung.
Unser Gesundheitssport ist speziell für Menschen konzipiert, die körperlich eingeschränkt sind, sich in der Genesung befinden oder einfach wieder in ihre Kraft zurückfinden möchten.
Ohne Leistungsdruck. Ohne Überforderung. Dafür mit Erfahrung, Verständnis und einem Trainingsansatz, der auf deinen Alltag abgestimmt ist.
Wir holen dich genau dort ab, wo du gerade stehst – egal wie alt du bist oder was dich bisher ausgebremst hat.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Sanfter Wiedereinstieg in Bewegung & Fitness
Gezielte Unterstützung nach Verletzungen, Krankheit oder Übergewicht
Verbessert Kraft, Beweglichkeit & Stabilität im Alltag
Ohne Druck – mit Empathie & Struktur
Geeignet für alle Altersgruppen & Fitnesslevel
WALDBADEN
Beim Waldbaden – auf Japanisch Shinrin Yoku – tauchst du achtsam in die Atmosphäre des Waldes ein.
Du lernst, wieder zu sehen, zu hören, zu fühlen, zu riechen – und zu entschleunigen.
Diese Art der Naturerfahrung wirkt nachweislich positiv auf deine Gesundheit: Sie senkt den Blutdruck, beruhigt das Nervensystem, stärkt das Immunsystem und bringt dich mental zurück in Balance.
Egal ob allein, zu zweit oder in kleinen Gruppen – bei uns ist das ganze Jahr über „Badesaison“.
Jede Jahreszeit schenkt dir neue Eindrücke – und neue Ruhe.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Stressreduktion & innere Balance durch Achtsamkeit in der Natur
Stärkung des Immunsystems durch ätherische Waldstoffe (Terpene)
Bewusste Sinneswahrnehmung: Sehen, Hören, Riechen, Fühlen, Schmecken
Wissenschaftlich belegte Wirkung auf Herz, Lunge & Nervensystem
Ganzjähriges Angebot – für Einzelpersonen, Paare & Kleingruppen
Rechtliches
Steuernummer: 151/216/10873
Haftungshinweis:
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Bilder:
www.bewegtebildung.de
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