BODYWEIGHT TRAINING

Als Bodyweight Training (Training mit dem eigenen Körpergewicht), manchem auch als Freeletics bekannt, bezeichnet man sportliche Übungen, die nur das Eigengewicht als Widerstand nutzen. Auch hier handelt es sich um funktionales Training.

Es ist eine Form des Fitness- und Krafttrainings, die fast völlig auf Hilfsmittel wie Gewichte und Fitnessgeräte verzichtet. Gerade für Anfänger ist es sehr gut geeignet, um in eine sportliche Routine zu kommen, da es enorme Variationsmöglichkeiten gibt. Zudem verbessert sich enorm die Beweglichkeit/Mobilität, gerade bei Einsteigern.